Yaşadığınız zor bir deneyimin izleri bugününüzü etkiliyorsa, güvenli bir alanda bu izlerle çalışmak ve iyileşmek mümkündür.
Kaza, kayıp, şiddet, afet ya da uzun süre maruz kalınan zorlayıcı yaşantılar; zihinde, bedende ve ilişkilerde derin izler bırakabilir. Bu tepkiler, olağan dışı bir olaya verilen anlaşılabilir tepkilerdir.
Aldığım travma ve yas eğitimleri ile kriz durumlarında birlikte düzenlenme (koregülasyon) eğitimi doğrultusunda, kendi hızınıza saygı duyan güvenli bir terapi süreci sunuyorum.
Travma nedir?
Travma, kişinin baş etme kapasitesini aşan ve güvenlik duygusunu sarsan bir deneyimdir. Önemli olan yalnızca olayın kendisi değil, o olayın kişi üzerinde bıraktığı etkidir.
Travma sonrasında olayı zihinde tekrar tekrar yaşama, kâbuslar, sürekli tetikte olma, irkilme, olayı hatırlatan şeylerden kaçınma ve duygusal uyuşukluk görülebilir. Beden de bu süreçte alarm hâlinde kalabilir.
Travma odaklı terapi; güvenlik duygusunu yeniden kurmayı, bedensel tepkileri düzenlemeyi ve yaşananları anlamlı bir bütünlük içinde ele almayı amaçlar.
Travma sonrası ne zaman destek almalı?
Tepkiler zamanla azalmıyorsa
Zorlayıcı bir olayın ardından görülen tepkiler çoğu zaman haftalar içinde azalır. Ancak belirtiler bir aydan uzun sürüyor; uykunuzu, ilişkilerinizi ya da gündelik işlevselliğinizi etkiliyorsa profesyonel destek almanız önemlidir.
Size nasıl destek olabileceğimi konuşmak için randevu oluşturabilirsiniz.
Travma ve strese bağlı durumlar
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Travmatik bir olayın ardından bir aydan uzun süren yeniden yaşantılama, kaçınma, olumsuz duygu ve düşünceler ile aşırı uyarılmışlık belirtileriyle seyreder. Travma odaklı terapilerle etkili biçimde ele alınabilir.
Akut Stres Bozukluğu
Travmatik olaydan sonraki ilk günlerde ve haftalarda ortaya çıkan yoğun stres tepkileridir. Erken dönemde alınan destek, belirtilerin kalıcılaşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Uyum Bozukluğu
Taşınma, ayrılık, iş kaybı ya da hastalık gibi zorlayıcı bir yaşam olayına beklenenden yoğun ve uzun süreli tepki verilmesidir. Uygun destekle yeni duruma uyum sağlamak kolaylaşır.
Karmaşık (Kompleks) Travma
Özellikle çocuklukta uzun süre ve tekrar eden biçimde yaşanan zorlayıcı deneyimlerin etkileridir. Duygu düzenleme, öz değer ve ilişkiler üzerinde derin izler bırakabilir.
Afet ve Kriz Sonrası Tepkiler
Deprem, kaza ya da toplumsal kriz gibi olayların ardından yaşanan kaygı, uyku sorunları ve tetikte olma hâlidir. Psikolojik ilk yardım ve sonrasındaki destek iyileşme sürecini güçlendirir.
İkincil Travma
Başkalarının travmatik deneyimlerine tanıklık eden ya da bu deneyimleri dinleyen kişilerde görülebilen stres tepkileridir. Sağlık çalışanları ve yakınlar bu açıdan risk altında olabilir.
