Yas, sevginin bir başka hâlidir. Kaybın ardından yaşadığınız acıyla yalnız kalmak zorunda değilsiniz.
Sevdiğiniz birini kaybetmek, bir ilişkinin bitmesi ya da hayatınızdaki önemli bir şeyin sona ermesi; derin üzüntü, öfke, suçluluk ve boşluk duygularını beraberinde getirebilir. Herkesin yası kendine özgüdür.
Yasın “doğru” bir yolu ya da süresi yoktur. Yas sürecinizde duygularınıza alan açan, kaybı anlamlandırmanıza eşlik eden güvenli bir destek sunuyorum.
Yas nedir?
Yas; bir kaybın ardından duygusal, bilişsel, bedensel ve sosyal düzeyde yaşanan doğal bir uyum sürecidir. Özlem, inanamama, öfke, suçluluk ve derin bir üzüntü dalgalar hâlinde gelip gidebilir.
Bu süreçte uyku ve iştah değişebilir, odaklanmak zorlaşabilir, kayıpla ilgili düşünceler sık sık zihne gelebilir. Kayıp yalnızca ölümle ilgili değildir; ayrılık, göç, sağlık ya da iş kaybı da yas yaşatabilir.
Yas terapisi, kaybı unutmayı değil; kaybedilenle yeni ve anlamlı bir bağ kurarak hayata yeniden katılmayı amaçlar.
Yas sürecinde ne zaman destek almalı?
Acı zamanla hafiflemiyorsa
Kaybın üzerinden uzun zaman geçmesine rağmen acı hiç hafiflemiyor, gündelik yaşamınızı sürdürmekte zorlanıyor ya da kaybı kabullenemediğinizi hissediyorsanız destek almak iyi gelebilir. Ani, beklenmedik ya da travmatik kayıplarda erken destek özellikle önemlidir.
Size nasıl destek olabileceğimi konuşmak için randevu oluşturabilirsiniz.
Yasın farklı yüzleri
Olağan Yas
Kaybın ardından yoğunluğu zamanla azalan, kişinin yavaş yavaş hayata yeniden katıldığı doğal yas sürecidir. Bu süreçte bile destek almak yükü hafifletebilir.
Uzamış (Karmaşık) Yas
Kaybın üzerinden uzun zaman geçmesine rağmen özlem ve acının yoğunluğunu koruduğu, işlevselliğin belirgin biçimde etkilendiği yas hâlidir. Terapiyle ele alınması önerilir.
Travmatik Kayıplar
Ani, şiddet içeren ya da beklenmedik ölümlerin ardından yas, travma tepkileriyle iç içe geçebilir. Bu durumda hem yas hem de travma odaklı bir çalışma gerekir.
Ayrılık ve İlişki Kayıpları
Bir ilişkinin ya da evliliğin sona ermesi de güçlü bir yas yaşatabilir. Kaybın kabulü ve yeni bir yaşam düzeni kurmak sürecin parçasıdır.
Belirsiz Kayıplar
Kaybın netleşmediği durumlar, örneğin bir yakının ağır hastalığı ya da göç, yasın yaşanmasını zorlaştırabilir. Bu belirsizlikle baş etmek için destek alınabilir.
Çocuk ve Ergenlerde Yas
Çocuklar ve gençler yası yetişkinlerden farklı yaşar ve ifade eder. Yaşlarına uygun bir dille konuşmak ve duygularına alan açmak önemlidir.
